Jkl

Tämä viikonloppu onkin mennyt juoksemisen parissa. Torstaina kävin tekemässä lihaskuntotreenin yläkropalle, mutta koska olin perjantaina todella väsynyt kävinkin eilen juoksemassa salilla. Pieni lepo tekikin hyvää ja jaksoin eilen juosta 60min ajan 7,5km/h vauhdilla. Päälle vielä 3x30 vatsalihaksia sekä venyttelyt. Iltasta tuli käytyä jyväskylässä hyvän ystävänäni luona. Hänen herkkujaan syöden kului ilta rattoisasti ja saimme vielä mukaan erittäin hyviä mokkapala muffinsseja, jotka ovat jo kadonneet. Tänään sitten päätin käydä jälleen salilla. Ensin olin suunnitellut kuntopyöräileväni jonkin aikaa, mutta juoksumatto alkoi taas houkuttelemaan. Päädyin juoksemaan 56min ajan 7,5-10km/h vauhdissa. Otin tavoitteeksi kuluttaa 600kcal ja tuo luku menikin rikki. Vaikka jalat olivat hieman väsyneet juoksusta päädyin vielä pyöräilemään 16min ajaksi, jolloin poltin 116kcal eli tältä päivältä on kaloreiden kulutus ollut huimaa. Nyt saakin rauhassa vain olla loppu päivän ja huomisesta on tulossa lepopäivä jaloille!