Kävin tänään juoksemassa salilla nopean lenkin. 30min tasan juoksin 8.5-10km/h vauhdissa. Tykkään nostaa vauhtia loppua kohden. Kaloreita paloi sellaiset 338 kcal juoksun aikana. Olin tänään jostain syystä kuitenkin aikas väsynyt juoksun jälkeen, joten venyttelin nopeasti ja suuntasin takaisin kotiin. Kotona olin aikasemmin tehnyt maidottomia ja munattomia mokkapaloja. Ajattelin yllättää poikaystäväni niillä, mutta päädyinkin itse ensin syömään yhden, sitten toisen ja kolmannen. Muuten on ruokavalioni mennyt hyvin ja painokin on pysynyt alle 60kg, mutta mokkapalat olivat aivan vastustattomia kun näin ne. Tuosta sitten päättelin, että ehkä pitäisi miettiä paremmin tuota ruokavaliotani, sillä en saisi olla noin nälkäinen kun pääsen salilta takaisin kotiin.

Latasin eilen puhelimeeni android ohjelman My FitnessPal mihin voin päivän mittaan laittaa kirjata ylös kaiken mitä olen syönyt. Palvelu on hyvin samanlainen kuten esimerkiksi kiloklubi tarjoaa, mutta tämä ohjelma kulkee kätevästi mukana puhelimessa ja voin helposti kirjoittaa kaiken syömäni ylös. Ohjelma laskee kuinka paljon kcal olen syönyt päivän mittaan ja paljon esim. rasvoja & hiilareita olen myös saanut. Ohjelma myös laskee, että jos söisin tämän päivän tavalla joka päivä niin kuinka paljon laihtuisin ja missä ajassa. Tämä päivä meni hieman pieleen noiden super kcal mokkapalojen takia, mutta huomenna takaisin ruotuun. Suunnitelmissa olisi myös ehtiä salille juoksemaan taas. Päivällä kuitenkin syömään Tampereen yliopistolle herkullista lohifilettä :)

Hyvää viikonloppua kaikille!!