Yöllinen päivitys

Tänään on ollut ihana lepo päivä! Lihakset saavat taas palautua ja voisin kuvitella että se on tämä home, mikä tekee olon hieman kipeän oloiseksi. Noh, eipä onneksi enää tarvitse kauaa tätä kestää. Kävin tänään nopeasti espanjan kielen testissä ja nyt kotona katsellut kun kämppikset laittavat tavaroitaan laatikoihin. Hekin saivat aivan tarpeeksi tästä homeesta ja löysivät onneksi nopesti uuden asunnon. Homeesta kun kaikki täällä olijat alkavat saamaan jo ties mitä oireita. Sain tänään onneksi myös jo suurimman osan tavaroistani pakattua. Pidän paljon siitä ajatuksesta, että spanair monien muiden lentoyhtiöiden tapaan takaa nykyään matkustajalla suuremmat painorajat. 

Huomenna päivästä olisi luvassa sitten treeniä, kokeisiin lukua ja luultavammin hieman siivoustakin jo. Iltapäivästä olisi sitten viimeinen koe ja illasta käyn katsomassa kämppisteni uuden kämpän. Ainakin olen kuullut että todella hienolta näyttää! Torstaina lähden sitten Barcelonaan hotelliin yöksi ja perjantaina päivästä lennän suoralla lennolla kerrankin Suomeen! Perjantaille onkin jo mietittynä illasta oman saunan lämpö ja rentouttava ilta. Miten olenkaan sitä odottanut!! Lauantaina mietin paluuta lenkkipolulle. Voi olla jaloille hieman shokki pitkän tauon jälkeen, mutta juoksemisesta saa vaan niin hyvät adrealiinit, että sitä olen kaivannut!! 

Nyt kuitenkin ajattelin painaa pääni tyynylle ja mennä nukkumaan! Kello on jo pian 23 ja koska viime yön nukuin huonommin, niin ajattelin nyt nauttia hyvän yön unista. Huomenna päivittelen taas treenini jälkeisiä tunnelmia! 

2 päivää enää kotiin, 117 päivää Espanjassa kokattu!

Kylppärissä kaatuilua, 5h yöunia ja silti hymyilevät kasvot

Joskus tuntuu että tässä huushollissa voi tapahtua kaikenlaista. Eilen treeniin jälkeen menin sitten suihkuun ja meillä on täällä kylpyamme. Menen joka kerran varovasti ammeeseen, koska olen huomannut että se on hyvin liukas ja joskus syyskuussa hieman liukastuin. Silloin en onneksi mitenkään lyönyt itseäni. Eilen sitten astuin oikealla jalalla ammeeseen varovasti, ja pidin kyllä seinästä tukea, mutta jalka silti lipesi. Osuin sitten vasemmalla polven sivustallani kylpyammeen reunaan, joka on aika terävä. En onneksi pahemmin itseäni satuttanut, enkä ole saanut mustelmaa, mutta kipeä tuo kohta on. Hyvä kun voin koskettaa jalkaani siitä eli jonkinlaista kudosvauriota se siitä kovasta iskusta sai. Mukavat kiroukset siihen päähän vielä. Varokaa kylpyammeita!

Nukuin viime yönä vain 5h. Kiitos mukavien kämppisteni, joista toinen piti melua illasta ja toinen taas heti 7 aikaan aamusta hyppäsi suihkuun (joka on huoneeni vieressä) ja heräsin siihen. En pysty nukkumaan jos kuulen paljon melua, ja jostain syytä vielä viime yönä olin erittäin herkkä uninen. Tänään kuitenkin tein aamusta hiitin, vaikka lihaksissa tuntui tuo univaje. Mieli oli kuitenkin iloinen ja joulun tunnelma alkaa vähitellen valtaamaan minut! Koska BodyRockin edelliseen treeniin olisin tarvinnut hiekkasäkin ja dippipaikan, päätin tehdä sitten jonkun vanhemman treenin. En muista nimeä, mutta ei hirveä vanha treeni kuitenkaan ole.Tein vain 4 sarjaa 30s/10s ajan eli vähän yli 10min aamun hiit tuli. Tuo uni vaje tuntui silti pienoisena väsymyksenä aamulla. Tältä se näytti:

1. Dynamic squat 24 - 21 - 21 - 18
2. Reverse push up 15 - 14 - 10 - 9
3. Dive Bombers  5 - 5 - 5 - 5 
4. Prisinor get up 5 - 4 - 4 - 4

Olen huomannut nyt muutoksen kehossani ruokavalio muutoksen ja treenaamisen kanssa. Käsivoimani ovat hieman kasvaneet sekä olen onnistunut pudottamaan hieman painoa. Olo on mitä mahtavin ja nyt tuntuu että olen saanut lisää motivaatiota jatkaa samaa rataa. Ja vaikka en esim. syö paljon maitotuotteita huomaan että kynteni on hyvin vahvat silti! Eli kynsien katkeilu onkin ollut syytä jostain aivan muusta. Syön yleensä 1 jogurtin päivässä vain. Myös ihoni on alkanut paranemaan eli akne hieman hellittänyt. Saapa nähdä miltä näyttää esim 3kk päästä. Tarkoituksena olisi olla upea keho!