Yöllinen päivitys

Tänään on ollut ihana lepo päivä! Lihakset saavat taas palautua ja voisin kuvitella että se on tämä home, mikä tekee olon hieman kipeän oloiseksi. Noh, eipä onneksi enää tarvitse kauaa tätä kestää. Kävin tänään nopeasti espanjan kielen testissä ja nyt kotona katsellut kun kämppikset laittavat tavaroitaan laatikoihin. Hekin saivat aivan tarpeeksi tästä homeesta ja löysivät onneksi nopesti uuden asunnon. Homeesta kun kaikki täällä olijat alkavat saamaan jo ties mitä oireita. Sain tänään onneksi myös jo suurimman osan tavaroistani pakattua. Pidän paljon siitä ajatuksesta, että spanair monien muiden lentoyhtiöiden tapaan takaa nykyään matkustajalla suuremmat painorajat. 

Huomenna päivästä olisi luvassa sitten treeniä, kokeisiin lukua ja luultavammin hieman siivoustakin jo. Iltapäivästä olisi sitten viimeinen koe ja illasta käyn katsomassa kämppisteni uuden kämpän. Ainakin olen kuullut että todella hienolta näyttää! Torstaina lähden sitten Barcelonaan hotelliin yöksi ja perjantaina päivästä lennän suoralla lennolla kerrankin Suomeen! Perjantaille onkin jo mietittynä illasta oman saunan lämpö ja rentouttava ilta. Miten olenkaan sitä odottanut!! Lauantaina mietin paluuta lenkkipolulle. Voi olla jaloille hieman shokki pitkän tauon jälkeen, mutta juoksemisesta saa vaan niin hyvät adrealiinit, että sitä olen kaivannut!! 

Nyt kuitenkin ajattelin painaa pääni tyynylle ja mennä nukkumaan! Kello on jo pian 23 ja koska viime yön nukuin huonommin, niin ajattelin nyt nauttia hyvän yön unista. Huomenna päivittelen taas treenini jälkeisiä tunnelmia! 

2 päivää enää kotiin, 117 päivää Espanjassa kokattu!

Skinny Bitch

Aloitin tänään lukemaan Rory Freedman ja Kim Barnouin kirjoittamaan Skinny Bitch -kirjaa. Kirja kertoo pääasiassa kasviruokavaliosta ja uudesta elämäntavasti. Itselläni ei ole mielenkiintoa ryhtyä kasvissyöjäksi, mutta kirja kertoo hyvin mielenkiintoisia asioita kuten sokerista, lihasta yms. Mielenkiintoisinta tällä hetkellä on ollut lukea hedelmistä ja siitä että päivässä saisi syödä vain 1 hedelmä, koska muuten keho saa liikaa hedelmäsokeria. Hedelmä pitäisi myös syödä aina tyhjään mahaan, koska muun ruoanyhteydessä se alkaa ns. mätänemään kehossa eikä näin keho saa kaikkia sen hyviä ominaisuuksia käytettyä. Kirja ehdottaakin että hedelmä syötäisiin aamulla 30min ennen muuta ruokaa. Kirja on siis tähän saakka ollut hyvin mielenkiintoinen vaikka olen vasta s. 43/155. Kerron lisää kun etenen kirjassa!

Tänään on virallinen lepo päivä. Keho olikin aamulla aika jumissa, joten mietin venytteleväni illasta. Venyttely toimii silloin palauttavana harjoituksena lihaksille. Muita palauttavia harjoituksia on esim. kevyt 15min hölkkä. Palauttava harjoitus auttaa lihaksia palautumaan nopeammin rasitteesta kuin jos pitäisin päivän pelkästään lepopäivänä. 

Tuntuu ihanalta kun sain taas siivottua kämppää tänään. On miljoona kertaa mukavampi olla puhtaassa asunnossa, kuin että näen siellä sun täällä jotain murusia lattialla. Olen ehdottomasti sen kannalla ettei kenkiä pidetä kotona, mutta hyvin usein näen toisen kämppikseni pyörivän täällä kengäs jalassa, kuten myös aina kaikki vieraat ovat -> hyvä syy miksi meillä ei ole paljon mattoja, koska lattiat pitää pestä kerran viikossa! Onneksi minä ja toinen kämppikseni käytämme kuitenkin sisätossuja, joten lattiat pysyvät ehkä hieman puhtaampina. + kuka haluaa olla kengät jalassa 24/7?

6 päivää kotiin tuloon, 113 päivää Espanjassa vietetty!

Lts valmis ja huonetta tuulettamassa

Pian on tämäkin keskiviikko jo mennyt ja halusin vielä nopeasti kertoa mitä tällä hetkellä tapahtuu. Eilen tosiaan vietin sitten ansaitsemaani vapaa päivää ja se tuntui todella hyvältä lihaksissa. Vaikkakin olin koko päivän ihan ihmeissäni ettei minun tarvinnut treenata. Siinä se päivä sitten kuluikin suurimmaksi osaksi koulussa. Tänään sitten kävin koulussa pyörähtämässä vain aamutunneilla ja jatkoin kotona liiketoimintasuunnitelmani tekoja, jonka sain tänään vihdonkin valmiiksi!!! Tai uskon että opettajalta tulee joihinkin kohtaa burengangina takaisin, että joudun korjaamaan työtä, mutta tuo periaatteessa ajoittuu sitten tammikuulle. 3kk aikana olen onnistuntu luomaan 48 sivuisen teoksen yrityksestä, jonka loin kokonaan itse -ja tämä kaikki yhtä kurssia varten.

Tänään sitten palasin treenaamiseen ja tuntui kyllä hyvältä. Hyvänä neuvona annan kuitenkin, että huone kannattaa tuulettaa ennen treeniä, sillä itse ihmettelin ensimmäisen 25min jälkeen, miksi happini loppuu koko ajan kesken. Tähän syynä se että olin tehnyt tuota lts:ää omassa huoneessani koko päivän ja ilma oli todella huono. Tein tänään oikeastaan vahingossa plyometrics harjoituksen, joka olisi pitänyt olla vasta huomenna. Muistin ohjelmani väärin ja tajusin sen liian myöhään. Teen siis jalka ja vatsa treenini huomenna :)

Olen ennenkin kertonut että olen innostunut kutomaan ollessani täällä espanjassa. Tein tuossa viime viikonloppuna sitten mustan piponi valmiiksi. Kutominen on kyllä tehnyt hyvää käsilleni ja olen huomannut tulleeni nopeammaksi parin viimeisen kuukauden aikana. Mieleeni on kuitenkin -kiitos poikaystäväni - aikoina alkanut tulemaan ajatus valkoisesta piposta, joten nähtäväksi saa kerkiänkö vielä nopeasti ennen suomeen tuloa tekemään myös valkoisen pipon! Tuo musta pipo kun jäi, ihan hieman liian pieneksi vielä. Tässä vielä kuva minusta tuo pipo päässä :) Jos ihmettelette mikä mötikkä on pipossani, on kyseessä virkattu ruusu, kuva kulma on hieman huono siihen.

5 päivää vielä Suomeen tuloon, 9 jouluaattoon <3