Olen pienestä pitäen harrastanut liikuntaa, ja varsinkin yleisurheilu/ juoksu on jäänyt sydämmeeni. Eihän sitä aina huvittaisi lähteä lenkille, varsinkaan jos vettä tulee taivaalta tai lämpömittari näyttää - 20´C. Viime vuoden vaihteesta lähtien päätin kuitenkin alkaa treenaaamaan Pirkka-maratonkoulun avulla seuraavaan Ideapark-juoksu kilpailuun. Olen jo 2 kertaa aikaisemmin juossut 10km kisan, ja tänään olisi sitten luvassa näytön paikka ja katsoa mitä tiukka treenaaminen on tuottanut tulosta.. 10km kisa siis odottaa iltapäivällä. Alun perin valmistauduin juoksemaan tänä vuonna puoli maratonin tuolla kisoissa, mutta maaliskuun alussa saatu rasitusvamma esti harjoittelun parin viikon osalta täysin, joten jäin jälkeen harjoitteluohjelmastani.
Miksi uusi haaste?
Miksi ei. Monet varmaan tuntevat minut siitä että urheilen paljon ja keksin aina uusia dieettejä, joita seurailen. Niiden kautta olen huomannut että urheilu kuuluu vahvasti elämääni, ja ilman sitä ei voi olla. Se auttaa niin henkisesti kuin pitää fyysisesti kunnossa (ainakin tietyssä määrin ;) ) Itse olen huomannut, että tietysti on mukava joskus mennä syömään hampurilaisateria tai syödä kasan karkkia, mutta jälkiolo tila minkä saan on yleensä inhottava. Ja koska en voi ottaa vain sitä yhtä karkkia.. on helpompi sitten pidättäytyä niistä kaikista. Suurena esikuvana minulla toimii Zusana, joka pitää miehensä kautta Bodyrock.tv nimistä nettisivustoa, johon he kokoavat jokapäiväiset treeninsä ja muuta hyödyllistä tietoa. Olen jossain määrin seurannut näitä treenejä, ja voin todeta että vaikka ehkä näyttävät helpoilta...sitä ne EIVÄT ole. Mahdollista on että tulen muuttamaan treeni ohjelmaani sen verran, että teen heidän tekemänsä lihaskunto treenit. Tavoitteenani olisi joskus saada edes lähelle samanlainen keho kuin Zusanalla, mutta se on vuosien työ.
Moimoi :). Pakkikselta tulin seurailemaan blogia. Sen verran halusin sanoa että eihän tuo Zuzanan kunto kyllä kummoista reseptiä vaadi. Naisellahan on vain alhainen rasvaprosentti joka saa hänen kroppansa näyttämään sporttiselta. Eihän hänellä ole edes paljon lihasta. Uskon että Zuzanan salaisuus on pikemminkin keittiön puolella kuin treenissään, eli matalissa kaloreissa ja tiukassa dieetissä.
VastaaPoistaPuolen vuoden säännöllinen salitreeni ja dieetti johonkin 15% rasvoihin ja siinä se jo olisi.
Onnea kuitenkin matkalle :). Mä en ole syönyt edes sokeria kohta 5 kuukauteen koska tuunasin ruokavalioni täyteen ravintotiheita aineksia. Herkutkin on helppo valmistaa raakasuklaasta ja pähkinöistä. Ei ole tehnyt sen jälkeen mieli mitään ylimääräistä. Kroppa ei vaan tarvitse niitä kun mineraali-ja hivenainevarastot on täynnä.
Moi! kiva, että joku seuraa. Tulee enemmän motivaatiota :) Kyllähän Zusana aikas tiukalla vetää, mutta tuolla sivustollaan hän kertoo kokonaan mitä syö päivittäin. Eli ei salaa mitään.
VastaaPoistaOlen ennenkans ollut herkkulakossa, mutta nyt päätin perustaa sitä varten vielä blogin. Ja oli nyt mukavaa löytää myös sun blogis! Jospa sais sieltä jotain vinkkejä kans :)