Jaahas..

Keskellä viikkoa taas mennään ja aloin juuri katsomaan treeni vihkoani. Olen näköjään pitänyt viimeksi viime viikon torstaina lepo päivän treenistä eli melkein viikko tullut taas treenattua yhteen putkeen. Ei ihmekkään että tänään aamusta salilla tuntui kesken treenin ettei mitään jaksaisi tehdä -myös hieman lyhyillä yö unilla on tähän kyllä suuri vaikutus! Eli toisin sanoen huomenna on hyvin ansaittu lepopäivä ja tänään aikaisin nukkumaan. Eilen kävin tekemässä salilla alkuun 30min pyöräilyt kevyellä sykkeellä ja sitten 30min juoksumatolla intervalli juoksua. Ihan maksimia en intervallissa juossut, mutta hyvältä se silti tuntui! Tänään kävin tekemässä sitten perinteisen voimaharjoittelun. Mm. kyykkyjä, maveja, julleja, soutuja jne. tuli tehtyä. 

Huomasitte varmaan että olen lisännyt välilehtiä blogiini! Sain maanantai-illasta vielä tehtyä itselleni tuon ruokavalion, jota olen nyt eilisen ja tämän päivän osalta noudattanut. Ihan pienen muutoksen tein kyllä tänä aamuna siihen, koska illasta ei saisi enää syödä hiilihydraattipitoista ruokaa (ei muuten nukuta yhtään jos menee syömään!), joten ananakset aamuun ja rahka iltaan :) Vatsani on kyllä nyt ihmetellyt tätä uutta ruokaa, eikä haluaisi millään toimia :/ Kävinkin sitten tänään aamusta ostamassa pellavansiemeniä, joita alan syömään joka aamu. Saan näin turvattua itselleni tarpeeksi kuituja! Tein myös toisen välilehden blogiini nimeltään kolmen kopla, jossa kerron unen tärkeydestä. Hyvällä aloituksella tietysti, viime yönä jäi yö unet vähemmälle, mutta tänään sitten parannusta asiaan! Myös vatsani pitää ajatuksesta kunnon yö unet :)

Tämä päivä on muutenkin aikataulultaan vähän tiukka. Heräsin klo 7.30 (josta olen erittäin ylpeä!), pääsin salille 9 aikaan ja klo 12 jälkeen tikit lähtevät suusta ja onneksi myös antibioottikuuri loppuu (vihaan näitä lääkkeiden syöntiä, sillä ne myös pilaavat vatsani, vaikka kuinka söisin maitohappobakteereita). Myös työvuoro on tänään poikkeuksellisesti klo 13-19 (todella tylsä aika muuten!) mutta onneksi ruokailujen aikoja ei tarvitse hirveästi muuttaa. Tauot kun ovat klo 14.20 (10min), 15.30 (30min) ja 17.20 (10min). Tuohon 15.30 taidan pitää lyhyemmän tauon, jotta voin sitten klo 17.20 syödä päivällisen tuttuun tapaan. 

"To love and be loved is to feel the sun from both sides"  -David Viscott