Kuntopyöräilyä ja siivoskelua

Nukuin 6h viime yönä koska en vain saanut illasta unta. Kuitenkin heräsin aamulla yllättävän virkeänä ja olin jo eilen suunnitellut meneväni aamupäivästä treenaamaan, joten sen myös toteutin. Pääsin salille siinä 11 aikaan ja päätin kuluttaa eiliset karkit kuntopyöräillen. Nappasin pari lehteä mukaan, niin pyöräily sujuu siinä samalla ja vauhti ei kuitenkaan ylly liian nopeaksi. 1h 15 min poljin siinä kunnes jalat sanoivat itsensä irti. Olivat vielä vähän väsyneitä eilisestä treenistä. 600kcal poltin ja sitten suuntasin vielä tekemään:

• 2x5 dippiä
• 3x5 leuanvetoa (-20kg omasta painosta)
• Super hauiksille kiloilla 15kg- 10kg- 7kg - 5kg
• Super  ojentajille kiloilla 20kg - 15kg - 10kg- 5kg
• Venyttelyt

Jätin tänään vatsat aivan rauhaan ja venyttelyiden jälkeen olikin jo kova nälkä. Ei muuta kuin kävellen kotiin syömään. Söin hyvän salaatin ja pari luumua, myöhemmin kun on luvassa vielä savusiikaa ja perunamuusia. 

Olen tottunut, että siivoskelen joka viikko kotia ja tänään oli sen aika jälleen. Putsasin hyllyt, tasot ja pesin jopa wc/suihkun lattian, koska sinne kerääntyy yllättävän paljon pölyä. Nyt on taas mukavampi olla kun koko talo on kuurattu puhtaaksi. Tänään pitäisi vielä jaksaa mennä kauppaan ostamaan viikon ruoat ...vielä kun tietäisi mitä tekisi ja kouluhommia uurastan poois.