Super treenit

Olen todella tyytyväinen nyt eilisestä ja tästä päivästä. Olen saanut pidettyä ruokavalioni tiukkana ja olen innostunut molempina päivinä tekemään mielestäni aika rankan treenin. Tälläistä olen saanut aikaseksi:

• 35min insanity ohjelman pure cardio ohjelma (rankka treeni jaloille)
• P90X:n vatsatreeni
• 3x 20 polvennostojuoksu
• 3x10 X-hyppy
• 3x5 hauis 15kg käsipainolla (o+v kädet samaan aikaan)
• 3x10 vatsat, keppi niskan takana
• 3x10 kyykkyhyppy (kädet osuu maahan)
• 3x10 soutu 15kg käsipainolla
• 1x20 vatsarutistus, jossa vastakkainen kyynerpää & polvi osuvat
• venyttelyt

Tästä tuli yhteensä 75min treeni ja huominen on kyllä ansaittu lepopäivä. Tuntui kuitenkin erittäin hyvältä päästää hieman ilmoja itsestään pihalle parin päivän osalta. Kannattaa tätä kokeilla!!

Vinkkinä suosittelen maistamaan aivan ihanaa cantaloupe hedelmää. Kyseessä on erittäin hyvä makuinen meloni, joka sopii syötäväksi sellaisenaan tai vaikka pilkkoa se salaatin joukkoon. Itse ostin jälleen palan tuota hedelmää Citymarketista, jossa se oli tarjouksella. Viikonloppuna tuli myös avokadoa maistettua, mutta se ei kyllä ainakaan minun makuaistejani mitenkään järisyttänyt vaan hyvin mauttomaksi sen sanoisin olevan. 

Avokado

Cantaloupe