Onko joulukalenteri avattu?

Vihdoinkin olen taas täysin terve. Sain lopulta viime viikolla angiinan tyylisen viruksen (angiina on kyllä bakteeri, mutta sain samoin peitteet kurkkuun). Onneksi levolla ja lääkärin määräämällä ibuprofeiinilla se meni ohitse. Päätin sitten ottaa kunnolla lepoa, ettei tule jälkitautia ja aloittaa treenaamisen hitaasti. Vanhempani kävivät täällä viikonloppuna ja oli hienoa nähdä heitä! He myös toivat minulle 20ug D-vitamiinia, jonka varaan olen ennenkin laskenut kun flunssa on aikonut iskeä. Viime vuonna kun keksin että 40ug päivä annoksella pidän flunssat kaukana. Täällä en ollut tuota vielä syönyt. Mikä on myös ihanaa, he toivat minulle lisää lämpimiä vaatteita <3 Vaikka täällä ei ole yhtä kylmä kuin suomessa, niin ilma on silti kosteaa ja varsinkin meidän talon lämmityksessä olisi parannettavaa. Onneksi huoneessani on lisäpatteri, sekä ostin itselleni maanantaina kuumavesipullon!

Tänään tosiaan pääsin sitten tekemään pitkästä aikaa treeniä! Huomasi kyllä aika nopeasti että yli viikon tauko oli vetänyt kuntoa alaspäin, enkä päässyt tekemään kaikkia 24 kierrosta BodyRockin Sexy Supremacy Workoutista. Happi vaan loppui kesken ja pääsin 18 kierrosta, eli 3 sarjaa jokaista liikettä. Tältä tulokseni näyttivät:

1. 10 Mountain climbers & push up 5 - 3½ - 3
2. One arm row 27- 31 - 30
3. Forward & backward lunge (left leg) 12 - 12 - 11
4. Forward & backward lunge (right leg) 12 - 11 - 11
5. Reverse push up 15 - 15 - 15
6. Bicycle 25 - 18 - 21

• 
  

Tuohon yhden käden  soutuun olisi pitänyt olla hiekkasäkki painona, mutta itse rakentelin sen niin että laitoin muovipussiin kirjoja, joista tuli ihan mukava paino. Tuon reverse push-upin tein jälleen pöytäni avulla. Eli pöydän alle vaan makaamaan ja sormet pöydän reunaan. Siitä vaan itseä sitten vetämään ylöspäin!

Koin tänään yllästyksen kun astuin vaa'alle. Painoa oli 58,5kg vaikka en ole seurannut niin tarkasti ruokailuani tai päässyt treenaamaan. Yksi asia mikä on kuitenkin hellittänyt on stressi. En tunne enää suurta stressiä koulu hommista, koska tiedän että kerkiän kaiken tekemään aikataulussani. Myös päätin, että alan tästä lähtien ostamaan omat ruokani ja varasin niille tilan jääkaapissa. Näin en napostele mitään turhia keksejä + tiedän että jääkaapista löytyy aina mitä olen sinne ostanut. Ennen helposti esim. kaikki salaatti katosi ja täällä on ongelmana se että sunnuntaisin kaupat ovat kiinni. Jossain asiassa mielestäni espanjalaiset saisivat vähän ottaa muualta mallia: pitää sunnuntaisin ja siestan aikaa kaupat auki.

Huomenna tulee taas treenistä täysin vapaa päivä, mutta lauantaina sitten taas!!

Espanja sali löydetty ja koettu!

Pääsin tänään kämppikseni mukaan salille! Sali on toisessa pienessä kylässä Vicin lähellä, koska Vicissä salit ovat paljon kalliimpia. Kämppikseni käy joka ti ja to salilla, joten pääsen hänen kyydillään sinne helposti, mikä on mahtavaa! Suurena huonona puolena joudun kuitenkin sanomaan ettei siellä pysty tekemään vapailla painoilla paljonkaan. Kyykyn pysty tekemään, kunhan joku on varmistamassa, mutta nyt saa mavet ainakin jäädä. Eli enemmän laitteilla, mutta yllättävän hyvin kuitenkin pystyin treenaamaan. Treenaamis järjestys tuli sitä mukaan kun löysin laitteita salilta :P Ja huvittavaa oli se, että tanko jolla tein jalkakyykyn oli todella ohut ja painoi vain 10kg!

Ruokailu on sujunut myös hyvin täällä. Päivälliseksi ja lounaaksi on aina lihan tai kalan seuraksi salaattia (myös vähän valkoista leipää kylläkin) ja aamiaiseksi söin tummia muroja ja vaniljan makuista soijamaitoa..NAM!!! Hedelmät on täällä todella hyviä ja niitä tuleekin joka päivä syötyä :P Ainakin ovat tuoreita ja paljon maukkaampia kuin Suomessa!

Tämän päivän treeni näytti tältä:
1) Lämmittely: 10 kuntopyörällä
2) Jalkaprässi (vaakatasossa) 5x 60kg - 70kg - 80kg - 90kg - 100kg - 110kg - 120kg 
3) Dippi omalla painolla 10 - 10 - 9
4) Allah 10 x 38kg - 38kg - 38kg
5) Jalkakyykky 5x 20kg - 40kg - 60kg - 80kg - 100kg - 110kg
6) Soutu 5x 40kg - 40kg - 40kg
7) Jalkojen nosto + kierrot 10+5 - 10+5 - 10+5
8) Alavatsa 30 - 30 - 30
9) 5-pidot 4-kierrosta
10) Kyljet 25 - 25
11) Jäähdyttely:  12min Crosstrainer 127kcal

España

Hola! Eilen saavuin sitten Vic, Espanjaan ja täällä elämä on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Tuntuu oudolta kun viimeksi viime lauantaina tehnyt voima treenin, ja olen nähnyt täällä jo joitain saleja, mutta vielä ei ole tullut urheiltua. Tänään kuitenkin harrastin hyötyliikuntaa, josta tuleekin nyt iso osa elämääni, nimittäin kotoa keskustaan on sellainen 3km matka, jonka kävelin tänään edes takaisin + vielä keskustassa tunnin kävelyt. Tuon matkan pääsee myös bussilla kuljettua tarvittaessa ja turvallisesti. Ja varmaan koulu aamuisin bussia tulenkin käyttämään...heti kun löydän lähimmän bussipysäkin.. linjan ja aikataulut kyllä tiedän :)

Tosiaan voimatreeniä pitäisi myös Vicissä jatkaa. Onneksi toinen kämppikseni käy salilla aina ti ja to, joten pääsen luultavasti hänen mukaansa treenaamaan. Myös koululta pitäisi löytyä kuntosali, mutta kuulin että se sulkisi ovensa jo 18 aikaan..tästä otan lisää selvää. Koska jos vaan mahdollista voisin käydä sielläkin omaa tahtiini :) Myös voisin alkaa juoksemaan..tai sitten vaan kävelen ahkerasti tuota kodin ja keskustan matkaa. Hieman on nyt hakusessa treeni muoto. Lenkkarit ja sykemittari on mukana, mutta esim. voiman nosto hanskat jäi suomeen...ne mukaan kunhan käyn lokakuussa suomessa ja sali täällä osoittautuu hyväksi :)

Ruokailu espanjassa on aivan eri aikaan kuin mitä olen tottunut Suomessa syömään. Aamiainen tietysti syödään aamulla omaan aikaan. Lounas kuitenkin hyppää tuonne 14 aikaan ja "päivällinen" on vasta klo 21.30-22 jälkeen..jopa paljon myöhemmin. Näiden välissä on sitten tapana syödä esim leipää tai hedelmiä välissä. Kämppiksillä on myös tapana syödä tuon lounaan ja päivällisen aina yhdessä, jolloin sitten ehtii näkemään vähän paremmin. Ruoka ostetaan yhdessä joka viikko ja nyt ruokana on todella hyvää ja tuoreita salaatteja sekä aina jotain lihaa. Kataloniassa onkin kuuluisaa kuivattua makkaraa, joka maistuu todella hyvältä. Aamiaiseksi kävin tänään ostamassa All bran muroja sekä vaniljan makuista soija maitoa..huomenna näkee miltä se maistuu. Tänä aamuna tyydyin vielä valkoiseen leipää. Kaurahiutaleita saa kuulemma vain jostain terveyskaupoista. Huomasinkin tänään Supermercadossa (supermarket) käydessä että kauppa on todella täynnä kaikkia herkkuja ja juomia. Tietysti myös perus ruokaa löytyy, mutta valikoima on ihan erilainen kuin suomessa. Todella suurena plussana voin lisätä että keittiön hanavettä voi juoda. Hieman se erilaiselta maistuu, mutta sopii minulle ihan hyvin :)

Treeni & ruokailu

Ajattelin kerrankin kirjoittaa ihan tarkalleen mitä tänään treenasin ja söin. Ideanani on alkaa syömään enemmän proteiini painotteisesti, joten se näkyi jo hieman ruokavaliossani + päästä eroon jälleen sokerihimostani, joka on näköjään vähitellen palannut. Yllätyinkin kun koko päivänä minun ei ole tehnyt mitään sokerista mieltä -vaikka meninkin sallimaan illasta pienen pehmiksen, joka oli onneksi kipossa. Tähän pitäisi vaikuttaa kyllä suuresti sekin että söin enemmän proteiinia tänään ja uskon että jos olisin syönyt treenin jälkeen jotain olisin tuonkin jäätelön voinut korvata jollain paljon paremmalla. Mutta suunnittelin jo, että huomisesta lähtien saa jäätelöt, karkit yms. jäädä ruokavaliosta kokonaan pois, jotta pääsen sokerinhimosta jälleen eroon. Huomenna lähtee viisaudenhammas pois, joten treeniin tulee ainakin to ja pe vapaata. Siksi on nyt hyvä kiinnittää huomiota omaan diettiinsä.

Mutta takaisin tämän päivän ruokiin:
-klo 7.30 Aamiainen: söin 2dl A+ jogurttia ja 1dl 4 viljan hiutaleita
-klo 10.30 join töissä todella pienen kahvin.. taisi olla 0,5dl
-klo 11.30 lounas: 200g porkkanaraastetta, 6 kpl ananaspalaa ja n. 2rkl mozzarella juustoraastetta
-klo 13.30 välipalana: persikka
-klo15.30 päivällinen: 2 paistettua kananmunaa, aurinkosalaattia 2dl (kaupan valmissalaattia) ja löysin itseltäni proteiinipatukan (35g ja 100kcal) jonka innostuin myös syömään kiireessä kun olin.
-ja illasta vielä se pieni pehmis.
Tietysti join aikas paljon vettä koko päivän aikana, vielä kun oli todella kuuma! Tyhmänä, unohdin täysin ottaa vesipullon salille, joten treenin jälkeen joka oli tuossa klo 17 jälkeen join ihan mukavan määrän vettä. Nyt on loppupäivästä maha ollut aikas turvonnut..taitaa ihmetellä päivän syömisiä varsinkin mahataudin jälkeen. Ihan mukava on kyllä itsekin huomata kuinka usein sitä on päivän aikana syönyt ja mitä. Sen tiedän jo itsekin että lounaaksi olisi pitänyt saada jotain proteiinipitoista myös..on varmaan aivot olleet vain porkkanaraasteen (suurta herkkuani) lumoissa, joten tämän takia päivällinen tuli yllättävän aikaisin -nälkä iski tuossa 15 aikaan jo, vaikka olin suunnitellut syöväni vasta treenin jälkeen. 


Ja sitten itse treenin pariin. Kokonaiskestoa en voi täysin sanoa, koska unohdin täysin katsoa kelloa kun pääsin salille, mutta uskoisi siellä viettäneeni n. 1,5h. Painojen määrät vielä vähän hakevat paikkaansa, mutta esim jalkakyykkyyn olin jo aikas tyytyväinen, eli aloitus hyvä. Tein sen kyllä smithissä, koska perinteinen teline olikin varattu :/ Myös pakarakone oli vaihtunut salilla, jossa liikerata jää yllättävän lyhyeksi, mutta hyvän tuntuman siitä silti sai.

-Aluksi 10min lämmittely kuntopyörällä.

Voimatreeni:
*Jalkakyykky 5x5 (painot 30kg - 40kg - 50kg - 60kg - 60kg)
*Pakarakone 3x10 o/v (17,5kg - 20kg - 22,5kg)
*Päkijälle nousu 3x15 (25kg - 25kg - 25kg) (tämäkin tehdään laitteessa, mutta mahdollinen esim. smithissä)
*Dippi 3x10 (tässä mahdollisuus pudottaa omaa painoa, joten -15kg - 15kg - 15kg pudotukset)
*Ylätaljan veto eteen 3x10 (30kg - 30kg - 30kg)
*Rintaprässi 3x10 (35kg - 35kg - 40kg)
*Selän ojentajat 3x15 (5kg - 5kg - 5kg) (pidän painoa pääni päällä)
*Vatsalihakset 3x30

-Vielä loppuun 33 min kuntopyörällä, keskimäärin 135 sykkeellä paloi 199kcal. Yllätyin kuitenkin kuinka vähän kuntopyöräily poltti kaloreita / nosti sykettä, mutta toisaalta tuo syke taso taas polttaa rasvaa. Treenaan nimittäin liian usein Cardio-syke alueellani, missä tietysti kaloreita palaa paljon enemmän, mutta niin myös voimavarani. En sitten osaa päättää kumpi on parempi, jos haluan polttaa rasvaa kehostani?

Super Sunday!

Sunnuntaissa jälleen mennään. Heinäkuu on jälleen tänäkin kesänä mennyt niin nopeasti ja elokuu jo alkaa häämöttämään ensi viikonloppuna. Noh, ainakin voin sanoa että olen todella tyytyväinen jälleen kerran tähänkin kesään. Vaikka aika tuntuu lentävän silmissä, on siitä silti nauttinut!

Eilen lähdin bloggauksen jälkeen treenaamaan. Päädyin menemään 30 min crosstrainerilla mäkiharjoituksen, jossa kuluttaaa tuona aikana 400 kcal. Sen jälkeen meni juoksumatolle ja valitsin ihan satunnaisesti jonkun ohjelman. Kävelin/juoksin matolla sitten 20min. Alun päääsin mukavasti hölkkäilemään, mutta loppussa matto meni jo 10% asteen kulmaan, mikä pakotti kyllä siinä vauhdissa kävelemään. Ja kyllä se kävelykin ihan tehokkaalta tuntui. Loppuun vielä todella monet vatsalihas sarjat -jälleen kerran. Tein mm. 3x30 sarjan normaaleja istumaan nousuja, 2x15 jalkojen ylösnostoja penkissä sekä 2x O/V 15 (20kg) vartalon kiertoja. Loppuun todella hyvät venyttelyt.

Ruokien suhteen eilinen päivä oli todella herkullinen! Päivällä tein uunilohta -kuten lupasin. Ja päivälliseksi päädyin syömään pikku kiinalaiseen paistettua riisia ja katkarapuja..herkkua! Annokset ovat siellä niin isot, että otin loput mukaani ja syön tänään lounaaksi. Illalla oli luvassa joka vuotuinen perinne, nimittäin kukkaisviikkojen aikana järjestetään aina viinikylä, jossa pääsee juomaan eri viinejä..yllätys yllätys. Taustalla soi live musiikki, ja 2 lasia valkoviiniä ja lasi oikeaa Champanjaa tuli juotua. Viinikylän jälkeen tuli vielä nähtyä 1bar, joka on vuoden sisään vaihtanut nimea hyvinkin vilkkaasti. Aamulla sitten tuli nukuttua hyvin pitkään ja aamupalakin maistui vasta 12 jälkeen.

Tänään olisi sitten luvassa pienoinen pyöräilyreissu Tampereella. Kunhan saan syödä lounaani -joka klo ajasta päätellen voisi yhtä hyvin olla myös päivällinen. Lähdemme pienoiselle pyöräilyreissulle kohteena Kaukajärvi-Annala-Hervanta -ainakin nämä kohteet. Illasta olisi tarkoitus vähän herkutella vielä ja tehdä köyhiä ritareita!! Eli kauppassa pitäisi myös käydä pyörähtämässä. Ranskanleivästä siivuja, jotka kastetaan maitoon ja paistetaan voissa. Päälle vielä hilloa ja vaniljavaahtoa..ainakin. Kohta tulee jo vesi kielelle...

Keskiviikon kertaus

Onpas mukavaa vaan makoilla illasta sängyllä töiden jälkeen, ja katsella ikkunasta ulos kun taivas on täynnä värejä! Sieltä löytyy mm. taivaansininen, pilven valkoinen sekä auringon värjäämät haileat oranssin ja purppuran sävyt. Kyllä kesä on nyt kauneimmillaan. Tunnelmaan tuo vielä lisää punaisten kukkien tuoma tuoksu ja niiden kauneus ikkunalaudalla.

Tänään söin lounaan ravintola Sahassa  Koskikeskuksessa ja täytyy ehdottomasti kehua paikkaa! Lounaan saa syödä buffet pöydästä, jonka ruoat olivat herkulliset ja erittäin monipuoliset! Salaattia, keittoa, lihaa, kanaa ja paljon muuta oli tarjolla. Vatsa tuli nopeasti täyteen -vaikka silmät olisivat halunneet syödä vaikka millä mitalla!  Lounaan saa syödä myös ulkona terassilla, mikä näin kesäpäivinä on erittäin mukavaa. Pikkulinnuista saa kyllä vähän seuraa, mutta ruokansa saa onneksi syödä rauhassa.

Tiistaina jäi tosiaan sitten treeni väliin, mutta tänään sitten pääsin takaisin salille. Tein taas aerobiseen treeniin painottuvan treenin. Aamulla oli kyllä vähän veto pois, mutta päädyin sitten vaihtelemaan innokkaasti eri laitteilla, joten treenaaminen ei tuntunut tylsältä. 10min (2000m ) soutua, 10 min crosstrainer (korkealla sykkeellä), 10min kuntopyöräilyä ( n.140 sykkeellä) ja lopuksi taas 3x30 sarjat vatsalihaksia. Nopeat venyttelyt päälle ja sitten kotiin suihkuun. Hieman lyhyeksi jäi kuitenkin tuo harjoittelu, mutta kuvittelin että minulla olisi kiire kiertelemään vakuutusyhtiöitä (joista pääsinkin aikas nopeasti läpi), ja olin nukkunut aamulla pommiin herätyksestäni, joten päädyin tuohon treeniin. Huomenna olisikin painojen nostelua luvassa, ja ehkä mahdollisesti vähän lisää jotain aerobista. Perjantain pidän perinteisesti vapaa päivänä -luultavammin ilta menee kokonaan kouluhommissa. Lauantaina sitten vähän pidempi treeni voisi maistua hyvältä!


Treenistä palautuminen riippuu pitkälti treenin kovuudesta, mutta myös ruokailulla on väliä. Hyvänä pidetään, että aina treenin jälkeen pitäisi syödä jotain missä on proteiinia ja hiilihydraattia, koska niitä keho tarvitsee eniten. Idea perustuu eniten siihen, että treenin aikana -varsinkin kuntosalilla treenattaessa- lihaksien kudokset repeävät rasituksen seurauksena, joten ne tarvitsevat ravintoa korjatakseen repeämät. Tämän takia monet tuntevatkin lihaksissa pienoista kipua varsinkin uuden ja kovemman treenin seurauksena. Sen sijaan, että mainoksen uhrina ottaisi jotain särkylääkettä, voisi syöminen auttaa asiaa. Tietysti tarkkana pitää olla, mitä syö. Eipä se karkki kauheasti lihaksia auta, mutta kunnon proteiini kuten rahka treenin jälkeen pitäisi tehdä todella hyvää. Itse olen vähitellen pääsemässä ajatukseen mukaan, että treenin jälkeen pitäisi syödä. Monesti se onkin helppoa, kun iltavuoron ollessa treenaan heti aamusta ja sen jälkeen syön lounaan, mutta illalla treenattaessa, en ole oikein päässyt ajatukseen syödä iltapalaa. Tämänkin olen toisaalta päässyt kiertämään, sillä töiden jälkeen (klo15) on mukavaa mennä heti käymään salilla, joten päivällinen siirtyy sen jälkeen syötäväksi. Eniten kyllä haluaisin säännölliset treeniajat! -niitä odotellessa

Nyt on kuuma!

Aivan upeat säät ovat kyllä vallanneet Suomen! Niiden innoittamana lähdinkin viime lauantaina yyteriin nauttimaan auringosta, merivedestä ja mahtavasta seurasta. Joskus on mukava viettää vapaa päivä rannalla vain loikoillen, katsellen sinistä taivaa ja miettien kenen uimalelu lähtee seuraavana lentoo kovan tuulen takia. Rannalla oli mukava syödä mm. oma tekoisia lettuja ja mansikoita. Voisiko yhtään enempää kesä fiilistä olla? Kamera unohtoi valitettavasti kotiin, joten rantakuvat jäivät sitten ottamatta. Sunnuntai kului samassa paahteessa, kylläkin ranta jäi väliin sillä lauantaina tuli ensimmäistä kertaa suomessa poltettua itsensä. Joskus on hyvä pitää parikin lepo päivää putkee, mutta kyllä sitä jo huomasi tänä aamuna että kovaa treeniä teki mieli.

Kävinkin tänään sitten salilla tekemässä aerobisen harjoituksen. Vaikka ulkona oli mahtava sää, houkutteli salin crosstrainer & ilmastointi luokseen. Siinä innokkaana sitten menin 60min crosstrainerilla sykkeiden pysyessä n. 154 luokkaa ja kaloireita mittarin mukaan paloi 704 kcal. Sen jälkeen tein vielä innokkaasti perinteisiä vatsalihaksia 3 x 30 sarjana. Loppuun nopeat venytykset ja kotiin suihkuun.

Kesällä on mukava syödä salaattia. Poikkeuksena tein kuitenkin tänään, että söin myös ruisleivän viipaleen salaatin seurana. Kaupassa ollessani mieleni alkoi tehdä todella paljon kunnon ruisleipää ja ajattelin kokeilla mitä elimistöni siitä sanoo. Ostin tietysti mahdollisimman rukiinisen leivän, jotta se olisi mahdollisimman terveellistä. Pian näkee meneekö maha jälleen jumiin vai kestäsikö se yhden palan ruisleipää per päivä.

Tämä päivä kuluikin muuten sitten esseetä kirjoittaessa sisätiloissa. Olen nimittäin lähdössä vaihtoon ensi syksynä Espanjan suuntaan, ja sitä varten minun pitää tehdä koululle tehtäviä. Täytyy myöntää että työnmäärä ei kohtaa annettuja opintopisteitä ja tänään takkuilin esseeni kanssa. Onneksi sain kuitenkin sen jo hyvin aluille eli  1,5 sivua jo kirjoitetttu tarvittavasta 4 sivusta. Tulevan viikonlopun olenkin suunnitellut kuluttavani näiden tehtävien tekemiseen, koska haluaisin ne jo pois alta. Valitettavasti ne ovat vain niin pitkiä, ettei pari tuntia riitä. Samaan aikaan luen myös espanjan kieltä, koska se on tuleva opiskelukieleni. Noh, ei paniikkia. Vielä on onneksi aikaa, mutta pitää pitää mielessä, että se kuluu koko ajan.

Keskiviikkona yläkropan vuoro

Sain siis eilen sitten sieltä wolfilta treeniohjelman. Tai oikeastaan 4 eri treeniohjelmaan, jotka teen aina viikon aikana. Jokaisessa ohjelmassa on 7 eri liikettä ja toistoja yleensä 3 x 10-15. Jokainen ohjelma myös painottaa aina tiettyä lihasryhmää -poikkeuksena vatsalihakset, joita tehdään joka kerta enemmän tai vähemmän. Aluksi aina tulee väh. 10min aerobinen lämmittely, eli joko juoksumatolla tai crosstrainerilla tykkään sen tehdä. Ja lopuksi tietysti nopeat venyttelyt. 1.Treeni eilen koostuikin aikas paljon jaloista: etu-ja takareidet sekä pohkeet. Niiden lisäksi oli selkä ja ne vatsalihaset. Aluksi ajattelin, että olipas helppo treeni, mutta kun innostuttiin siskon kanssa menemään illasta vielä vähän yli tunniksi kävelemään pyynikille, voin sanoa olevani väärässä. Reidet saivat kyllä kyytiä. 2. Treeni sitten koostui tänään yläkropan lihaksista. Ensin tein kuitenkin 30min crosstrainerilla lämmittelyksi + vähän pidemmäksi aerobiseksi harjoitteeksi. Tämän jälkeen saivat hartia, rinta, hauis ja ojentaja lihakset kyytiä -unohtamatta taas pienoista vatsalihas sarjaa. Kerron myöhemmin kun pääsen noihin 3&4 treeneihin, että mitä ne oikein sisältävät.

Ruokavalio on pitänyt taas aikas hyvin, mitä nyt eilen tuli pala syötyä omenapiirakkaa, mitä innostuin tekemään. Innokas leipoja kun olen, niin oli pakko jotain päästä tekemään :) Täytyy myöntää, etten muista milloin viimeksi olisin kunnolla leiponut, koska yleensä leivon kerran viikossa. Tämä blogi on vaan pitänyt ajatukset pois leipomisesta- ja luultavasti myös aikasempi kiire esti leipomisen.

Tässä vielä loppuun eiliseltä kävelyreissulta pari kuvaa!

Viimeinen on omistettu äidille!