Tänään oli sitten aikataulun mukaan P90x:n cardio -treeni. Yläkropan lihakset olivat selvästi tänään väsyneet eilisestä treenistä, mutta ihan hyvin tuon cardion vedin. Huomenna on sitten ansaittu lepo!
Viikonlopun hiilariton ruokavalio meni hyvin ja samalla sokeri himoni katosi. Hyvin myös huomasin kuinka pelkän proteiinin syöminen täyttää. Samalla myös opettelen tässä että pureskelen ruokani paremmin. Olen aina ollut ruoan hotkija, joten pientä hidastamista pitää opetella. Tänään sitten palasin normaaliin ruokavaliooni. Olen miettinyt että alkaisin pitämään kerran viikossa ns. cheat mealin eli yhden aterian saan kerran viikkoon syödä mitä haluan. Tämä ei tarkoita että mentäisiin ihan järjettömyyksiin, mutta esimerkiksi ensi viikolla se tulee olemaan jouluaaton ruokailu ja sitä seuraavana uudenvuoden kunniaksi jotain hyvää. Joten tässä yritän miettiä mitä tällä viikolla söisin. Päätin että pidän cheat mealini perjantaina, mutta en ole vielä keksinyt mitä haluaisin. En halua mennä järjettömyyksiin, mutta ehkä jotain pientä kivaa keksin. Kerron sitten mihin päädyin. Cheat mealissä on se hyvä puoli, että sen pitäisi auttaa siihen että haluaa jotain hyvää kaupasta. Sen sijaan, että kieltäisi kaiken itseltään, voi kerran viikossa sallia jotain ja näin pysyä paremmin ruodussa. En ole aikaisemmin tätä kokeillut -mutta kuullut että se toimii.
Vielä olisi tämä viikko puristusta koulun kanssa ja sitten vihdoinkin hellittää. Yritän ahkeroida ettei joululomallani olisi mitään kouluhommia tiedossa ja luulenkin että koko syksyn ahkeroiminen varsinkin lts:n kanssa saan pian päätökseen. Tammikuussa on sitten vielä pari viikkoa täällä opiskelua edessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti