Vaihtoehtoiset varusteet

Se että sinulta puuttuu jokin välinen kuntoiluun kotona, ei ole este etkö voisi urheilla. Ainakaan minulle se ei ole. Olen päättänyt jo hyvin aikasin että tulen pärjäämään täällä espanjassa hyvin vähällä. Joten otin kotoa vain muutaman urheiluvaatteen syyskuussa mukaan ja normaalit vanhat lenkkarini. Olenko pärjännyt näillä? Olen :) Jos treenaat kotonasi, mitä väliä on mitä on ylläsi? Itse tykkään käyttää urheiluvaatteita, mutta se ei tarkoita etteikö normaali tee paita aja asiansa hyvin. Se on ihan sama kuinka paljon hikoilet -kukaan ei ole sitä näkemässä. Sitä paitsi se fakta että hikoilet paljon on vain hyvä. Se kertoo että elimistöstäsi löytyy tarpeeksi vettä ja aineenvaihduntasi toimii. Itse olen yleensä kuin uitettu koira hyvän treenin lopussa.


Myös välineistöä olen oppinut muokkaamaan. Käsipainoiksi on täällä kelvannut 2-3l pesuaine purkit tai esim vesipullot. Olen keksinyt että saan tehtyä reverse push upin / aloittelijoiden leuanvedon sillä että menen makaamaan kirjoituspöytäni alle, laitan kädet reunalle ja vedän itseäni ylöspäin. Jos se toimii minulla, niin miksi ei myös sinulla? Monet liikkeet teen ihan lattialla ilman mitään erikoisia mattoja. Vatsalihaksissa neuvon kuitenkin käyttämään jotain pehmuketta alla. Itselläni hyvät jäljet selässä sen opetti. Mutta ihan normaali hupparikin voi ajaa asian selän alla. Tuoli löytyy jokaiselta kodista ja sen avulla voi mm. tehdä ojentajia tai nostella jalkoja sen ylitse. Muistan kun tarvinsin harjoitukseen ns. sandpackin eli hiekkapainon. Päädyin täyttämään muovipussin kirjoilla..ajoi hyvin asiansa.

On niin monta asiaa mihin voi pienen ajattelun jälkeen löytää uusia ja hyviä ratkaisuja. Oliskini hauska kuulla onko teillä jotain omia pieniä vinkkejä?


Tänään on minulla virallinen lepopäivä. Päivä kuluu jälleen hyvin koulussa -kiitos aamu ja iltatuntien. Illasta voin venytellä jos paikat tuntuvat jäykiltä, mutta rääkki treeneihin palaan huomenna. Huomasin myös, että minun pitäisi suunnitella tuo P90X:n ohjelmaa paremmin, koska tykkään sitä paljon seurata. Pidän kuitenkin mieluiten ti&pe lepopäivinä koulun takia, joten ajattelin aikatauluttaa tuon uudestaan ja jakaa sen sitten teidän kanssa. Luultavasti täytän ohjelman kaikilla rääkki treeneillä :P